ACL
atau Anterior CruciatedLigamen adalah pita serat di tengah sendi yang
menghubungkan tulang pangkal bawah hingga ke lutut. Cedera ACL adalah kondisiterjadinya robekan pada jaringan ikat di
lutut. Fungsi dari ACL sendiri adalah menjaga lutut saat bergerak agar berada
di posisi stabil.
Apa Penyebab Cedera ACL
Kecelakaan
pada ACL bisa terjadi karena besarnya tenaga pada bagian lutut, sehingga menyebabkan
cedera. Cedera pada ACL ini sering sekali terjadi ketika lutut dalam kondisi
bengkok saat mendarat atau melompat. Hal ini akan menimbulkan rasa ngilu pada
persendian dan sulit untuk digerakkan dan sulit berjalan.
Gejala Cedera ACL
Gejala
yang ditimbulkan akibat cedera ACL di
antaranya adalah pembengkakan dan nyeri di lutut, susah digerakkan dan pelemahan
bagian lutut, sehingga sulit berjalan. Jika mengalami gejala tersebut tentu
saja harus segera periksa dan konsultasi ke dokter ahli, sehingga rasa sakit
yang luar biasa dapat segera ditangani. Pemulihannya pun tergantung pada kondisi
dan tingkat kesakitannya, parah ato tidak.
Perawatan Cedera ACL
Adapun
perawatan untuk penderita Cedera ACL
adalah sebagai berikut:
- Istirahat dari aktivitas yang menimbulkan rasa sakit.
- Kompres dengan es batu pada bagian lutut yang sakit.
- Cedera ACL bisa dibalut perban untuk membuat lututrelileks yang disebabkan tekanan lembut dari likitan perban.
- Usahakan lutut berada di posisi yang tinggi, misalnya digantung. Hal ini untuk membantu peredaran cairan di lutut.
Meski
begitu cedera ACL ini sulit
untuk sembuh sendiri, hal ini dapat terjadi bila gerak lutut berlebihan,
sehingga lutut kurang istirahat. Jika gejala yang ditimbulkannya semakin berat,
jalan terbaik adalah dengan operasi pembuatan legiman baru. Operasi ini akan
dilakukan dengan mengambil bagian tubuh lain atau disebut pencangkokan.
Setelah
melakukan operasi pencangkokan diharapkan penderita bisa beristirahat total
dari rutinitas yang bertumpu pada lutut, seperti olah raga. Selain dengan
operasi dan obat-obatan yang diresepkan dari dokter, maka bisa juga dilakukan
terapi fisik. Terapinya cukup dilakukan peregangan, sehingga diharapkan dapat
memberikan keseimbangan pada lutut.
Agar
terhindar dari cedera ACL tersebut bisa dilakukan langkah sebagai berikut,
menekuk panggul dan lutut, agar tidak dalam posisi lurus. Lakukan peregangan
setiap kali beraktivitas, sebelum dan sesudah latihan atau berolahraga. Sehingga
kemungkinan untuk cedera sangat kecil jika dilakukan pencegahan sejak dini .
Pertahankan
cara tersebut untuk mengurangi resikocedera ACL pada lutut kaki,
sehingga bisa terus beraktifitas. Demikian ulasan kali ini, jaga terus lutut
dan lakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan atau berolahraga. Semoga
ulasan ini bermanfaat dan bisa menjadi salah satu referensi ketika mengalami
cedera pada legimanatau ingin melakukan pencegahan.